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严重的更年期综合症应该怎么治疗

来源:深圳优眠专注失眠抑郁 发布时间:2017-02-14 09:55:56

   如今,随着生活压力的增大,很多人发现自己早更了,并且无论是男性还是女性,更年期的提前和范围都有所增加。更年期提前让很多人都特别焦虑。这意味着身体机能又进入了一个衰退的阶段。有些人会出现严重的身体上和生理上的不适应,甚至引发严重的更年期综合症。那么严重的更年期综合症应该怎么治疗呢?

  严重的更年期综合症应该怎么治疗

  1.控制高脂肪和糖类的摄入

  更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化,使摄食中枢失调。而随着年龄的增长,人的活动量减少,体内消耗热能随之减少,这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成,增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,同时保持良好的运动习惯,这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

  2.多吃鱼虾和豆类

  鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。

  3.多吃蔬果和粗粮

  许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。

  如果你步入中年,经常失眠多梦,情绪焦躁,身体器官功能变弱,这可能就是更年期的症状了。但是建议不要太过担心,只要情况不是严重的话,可以通过调养身体来改善。另外,更年期的不适症状会随着时间推移而慢慢消失,不会造成长久影响。

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